Implementar aceites esenciales en tu día a día.
- sorashine
- 21 may 2020
- 4 Min. de lectura
Mis esenciales en este período y que también pueden inspirar en este u otros períodos particulares de cada uno...
He dedicado mucho tiempo al estudio del
bienestar como fruto del equilibrio entre cuerpo, mente e interior del ser humano, a través de implementación de métodos naturales o aromaterapia y yoga, entre otros, y su puesta en práctica.. así como el impacto que tiene nuestra infancia y relaciones personales y familiares en nuestra vida adulta y alcance del bienestar en tal etapa. Por eso me dedico a día de hoy, a tratar de ayudar a los demás a través de estos conocimientos y experiencias, que forman parte de las terapias que ofrezco físicamente en mi clínica en Oslo y en Viken, y también online dirigidas al bienestar de familias, mujeres y niños/adolescentes.
Hoy comparto algunos aceites esenciales, que pueden venir muy bien en este período y en general, para implementarlos en tu estilo de vida, según necesidades. Cabe recalcar que insisto siempre en un uso adecuado (puedes asistir a algunas de mis clases online) y para incorporarlos para fomentar un hábito natural y que nos ayude a poner soluciones a nuestros retos diarios en general. Últimamente, se habla mucho de aceites esenciales, pero no siempre se conoce mucho a fondo a cerca de ellos ni de cómo usarlos correctamente y de un modo seguro. Los aceites esenciales son
ACEITES QUE COMBINAN MUY BIEN CON YOGA& MEDITACIÓN (si tú no practicas, puedes usarlos en momentos en los que te apetezca una sensación de relax, y El Balance para comenzar tu día. Pero realmente el practicar yoga y meditación, especialmente por las mañanas y junto con el buen uso de aceites esenciales, son una combinación perfecta para empezar tu día).
ARISE: Esta mezcla está compuesta por aceites esenciales de Limón, Pomelo, Siberian Fir, Osmanthus y Melisa. Mezcla iluminadora que inspira sentimientos positivos para elevarnos valientementa hacia nuestras metas. Arise significa surgir en inglés.
ANCHOR: Esta mecla está compuesta por aceites esenciales de Lavanda, Madera de Cedro, Incienso, Canela, Sándalo, Pimienta Negra y Patchouli. Mezca afianzadora que infunde fuerza calmante y confianza en uno mismo. Anchor es ancla en inglés.
ALIGN: Esta mezcla está compuesta por Bergamota, Coriander, Mejorana, Menta Piperita, Geranio, Basílico, Rosa y Jazmin. Mezcla centradora que inspira paz y confianza en lo que se hace (en tu práctica). Align quiere decir alinear en inglés.
BALANCE: Esta mezcla está compuesta por aceites esenciales de hoja/aguja Abeto, Madera de Ho, Resina de Incienso, flore de Tanceto Azul y flor de Mansanilla Azul, diluidos ya en aceite de coco. Es uno de mis favoritos. Cada mañana pongo una o dos gotas en la planta del pie para comenzar el día. Me ayuda a tomar con buen ánimo madrugones (mi hijo suele despertar a las 4:50- 5 h) y practicar un poquito de yoga o meditación antes del desayuno.
LAVANDA: Es uno de los aceites más conocidos para un efecto relajante. Aunque es cierto que no a todo el mundo le produce tal efecto, pero sí a la mayoría (a mí me va mejor la mezcla Serenity y la Peace). También es conocida por sus beneficios para la piel , por ser repelente de mosquitos y por sus múltiples usos en el mundo del Spa y cosmética. La añado muchas veces cuando hago jabones, sales o bombas de baño y también en las bolas de secado de ropa. Y hay quien usa una gotita en la almohada antes de dormir. Genial en difusor para un buen aroma y relax en casa.
OTROS ACEITES VIP:
MELALEUCA O ÁRBOL DE TÉ: muy conocido por sus beneficios para la piel pero también es un aceite muy potente como purificador de aire y limpiador de superficies.
INCIENSO: uno de los aceites rey. Representa el reencuentro con el padre (la mirra con la madre). A mí, personalmente, me recuerda a mi padre y también a su ferretería, asi como al día de Reyes Magos en España. Tiene muchos beneficios y propiedades, entre los que se encuentran el efecto calmante que provoca, ayuda a piel,
NARANJA SALVAJE: buen compañero este aceite para ayudar a elevar el estado de ánimo por su efecto energizante y con su agradable aroma cítrico crear un buen ambiente en el hogar. También es un buen purificador y limpiador de superficies.
ZENGEST: esta mezcla de aceites es excelente para personas que se marean en viajes, para apoyar el sistema digestivo si por ejemplo se ha hecho una comida muy pesada.
ROMERO: tiene muchas propiedades, pero yo lo utilizo mucho para el cabello y para ponerlo en el difusor y fomentar la concentración y focus cuando tengo mucho teletrabajo o que escribir o estudiar.
LIMÓN: Lo utilizo mucho en la limpieza de la casa, especialmente repisa de la cocina. Para limpiar el difusor (simplemente dejar el difusor funcionar normal con unas gotas de limón) y dar un aroma agradable, entre otros muchos usos.
VETIVER o YLANG YLANG: Buenos aceites para ayudarnos a conciliar el sueño , relajarnos o para usar en difusor en la tarde-noche. Ylan ylang también se usa mucho en cosmética, para productos de piel o cabello.
DEEP BLUE en crema: relaja musculatura y me ayuda después del entrenamiento, después de un largo día fuera de casa o cuando paso mucho sentada al ordenador. Un masaje sencillo con buenos resultados.
DATE UN MOMENTO DE RELAX Y SELFCARE CON ESTA RECETA BAÑO DE PIES-SPA:
Simplemente necesitas mezclar en un recipiente apto para baño de pies o en bidé o bañera:
2,5 - 3 dl de sal epsom
5 gotas de Sibirian Fir
2 gotas de Serenity
4 gotas de naranja salvaje
y a disfrutar!!!
... Sora Sh...
---Evita el contacto directo de aceites y ojos, oídos y zonas sensibles. En caso de contacto con los ojos, tratar con aceite, por ejemplo de oliva o coco, pero no agua. Evitar exposición al sol durante min 12 horas después de uso tópico de cítricos. Personas bajo cuidado médico consultar siempre antes de cualquier uso. También si estás embarazada y amamantando es mejor consultar. Más precauciones de uso e información en mis clases online, bienvenid@s!---
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